Ötletek a Kiegyensúlyozott Hétköznapokhoz

1. Próbálj meg minden nap legalább 10 percet szánni arra, hogy friss levegőn tölts időt.
2. Figyelj arra, hogy rendszeresen kortyolj vizet, különösen munka közben.
3. Fontold meg, hogy egy hálás-listát vezess, amely segít a pozitív dolgokra koncentrálni.
4. Tapasztald ki, melyik légzésritmus nyugtat meg legjobban, és alkalmazd, amikor szükségét érzed.
5. Szánj időt az apró mozgásokra a nap folyamán, például nyújts meg kicsit minden órában.
6. Tervezz be a napi rutinodban csendes perceket, amikor csak magadra figyelsz.
7. Szervezd úgy a környezetedet, hogy könnyedén elérd a legszükségesebb dolgokat anélkül, hogy stresszt okozna a keresésük.
8. Vegyél részt egy hobbi tevékenységben, ami örömet okoz, és segít kiszakadni a mindennapi rutinból.